YOGA

Prendre soin de soi, ralentir le processus de vieillissement de notre corps, réveiller notre métabolisme et pour cela j’ai choisi l’enseignement du yoga

Kundalini yoga – pratique simple et efficace pour éveiller ton potentiel, recentrer, te libérer et reconnaître ton propre guide intérieur.

Yoga dynamique et puissant, alliant le mouvement, la respiration, les mantras et la méditation.

Il canalise et active la Kundalini « énergie de vie et créativité » pour nous régénérer mentalement, physiquement et émotionnellement.

Méthode efficace et rapide pour se reconnecter à soi, retrouver l’harmonie.

Amène à un lâcher prise, une prise de conscience et un état de détente profond dans notre vie quotidienne.

S’adresse à tous sans limite d’âge, aucune expérience de yoga est nécessaire.


Hatha yoga

Postures alliant respiration et souplesse pour amener une profonde détente corporelle et mentale.

Elimine les tensions tout en amenant de la tonicité améliore la concentration, accroit le dynamisme

S’adresse à tous sans limite d’âge, aucune expérience de yoga est nécessaire.


YOGA Morning boost 45’min

Courte méditation pour ramener l’énergie à l’intérieur de soi

Echauffement suivi d’un flow = Renforcement musculaire // Etirements

Relaxation finale pour bien démarrer la journée


Yoga Nidra

Le yoga Nidra (sommeil des yogis) est une relaxation profonde, le mental devient alors plus subtil.

Yoga Nidra est l’art de la relaxation profonde par une méditation guidée.
Une séance de Yoga Nidra de 30 min équivaut à 3heures de sommeil !!

Couché, vous restez en contact avec la personne qui vous guide. L’intellect se calme pour mieux accéder à la structure émotionnelle de notre esprit.  Le mental devient plus subtil, vous vous trouverez dans un état conscient et ouvre l’expérimentation consciente de l’état de rêve et du sommeil profond. Les étapes successives de la séance vont toucher et stimuler différentes zones du cerveau, les expériences de rêve vont être plus claires et lucides que lors du sommeil habituel. Nous allons explorer les couches de notre conscience en accord avec nos capacités et notre sensibilité individuelle.

Le Yoga Nidra idéal : Contre le stress, favorise le lâcher prise, Libère toutes sortes de tensions (musculaires et émotionnelles).
Prévient les insomnies – migraines – stress gastrique – burnout, Permet de se libérer de vieux schémas, Nettoie les empreintes karmiques

Une séance individuelle 1h coûte 80.-